မ်က္ေမွာက္ ကိုဗစ္ကာလႏွင့္ စားသုံးသင့္သည့္ အာဟာရ

ပစၥဳပၺန္ကာလဝယ္ကိုဗစ္(၁၉)ျဖစ္ပြားမႈ ဒုတိယလႈိင္း၏ ျမင့္တက္မႈအရွိန္က တည္ၿငိမ္မႈမရွိ။ တက္ၿပီးရင္း တက္လိုက္ႏွင့္သာ အထက္သို႔ မိုးေမၽွာ္၍ ထိုးေနသည္။ အက်ဘက္ကို မည္သည့္ကာလတြင္ က်ဆင္းမည္ဟု ကံေသကံမယူဆ၍ မျဖစ္ေသးေပ။ အလုံးစုံကိုေစာင့္ၾကည့္သည့္ အေနအထားမ်ိဳး ျဖစ္ေနသည္။ မျဖစ္မေနလုပ္ရမည့္ လုပ္ငန္းမ်ားမွအပ အသြားအလာႏွင့္ ပုံမွန္လုပ္ရမည့္ လုပ္ငန္းမ်ားကို ျဖစ္နိင္လၽွင္ ေအာက္တိုဘာ ၇ရက္ေန႔အထိ ရပ္ဆိုင္းထားၾကရန္ႏွင့္ ဟုမ္းစေတးေနၾကရန္ အစိုးရက သတ္မွတ္ထုတ္ျပန္ထားသည္။

က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးဌာနက ကိုဗစ္ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္နိင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ားကို ထုတ္ျပန္ထားသည္။ က်န္းမာေရးနယ္ပယ္မ်ားမွ တတ္သိေဆးပညာရွင္မ်ားကလည္း ၎တို႔ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားကို ျပည္သူမ်ားထံသို႔ ျဖန္႔ေဝထားၿပီး ျဖစ္သည္။ ယင္းအခ်က္မ်ားကား-

၁။ အိမ္ထဲမွာပဲေနပါ။ အျပင္မထြက္ပါႏွင့္။
၂။ အိမ္အျပင္ထြက္လၽွင္ ႏွာေခါင္းစည္းတပ္ပါ။ မ်က္ႏွာအကာတပ္ပါ။
၃။ ဆားရည္ျဖင့္ မၾကာခဏအာလုတ္က်င္းပါ။
၄။ လက္ကို ခဏခဏေဆးပါ။ တစ္ခုခုကိုကိုင္ၿပီးတိုင္းလက္ေဆးပါ။ အစာမစားမီႏွင့္ စားၿပီးတိုင္းလက္ေဆးပါ။ သန္႔စင္ခန္းမွ ထြက္ၿပီးတိုင္းလက္ေဆးပါ။ အျပင္ကျပန္လာၿပီးတိုင္း လက္ေဆးပါ။
၅။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ျဖစ္ႏိုင္လၽွင္ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ။
၆။ အဟာရျပည့္ဝေသာအစားအစာမ်ားစားပါ။
၇။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။
၈။ က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ စသည့္အခ်က္မ်ားျဖစ္သည္။

ထိုအခ်က္မ်ားကို ျပည္သူအမ်ားကျပည့္ျပည့္ဝဝလိုက္နာႏိုင္မည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း အေျခခံလူတန္းစားမ်ားအတြက္မူ အိမ္ထဲမွာပဲေနပါ ဆိုသည့္အခ်က္ႏွင့္ အာဟာရျပည့္ဝေသာ အစားအစာမ်ားစားပါ ဆိုေသာအခ်က္သည္ ခက္ခဲေနေပလိမ့္မည္။

တစ္ေန႔လုပ္မွ တစ္ေန႔စားရေသာ ေအာက္ေျခလူတန္းစားမ်ားအဖို႔ အိမ္အျပင္ထြက္မွ တစ္ေန႔စာဝင္ေငြရသည္။ သူတို႔ရေသာဝင္ေငြသည္ မိသားစုထမင္းနပ္မွန္ဖို႔သာျဖစ္သည္။ အာဟာရ ျဖစ္မျဖစ္ကိုေတာ့ သတိမထားမိေပ။ သို႔ရာတြင္ ဝင္ေငြနည္းသျဖင့္ အာဟာရရွိေသာအစားအစာကိုမစားႏိုင္ဟု မယူဆသင့္ေပ။ ၿခိဳးၿခံ၍ သက္သတ္လြတ္စားျခင္းျဖင့္လည္း လိုအပ္ေသာအဟာရမ်ားရႏိုင္သည္ကိုေတာ့ သိထားသင့္သည္။

ထိုအခ်က္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ကိုဗစ္ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္သည့္ သေဘာျဖင့္ ဟင္းလ်ာမ်ား ခ်က္ျပဳတ္လႉဒါန္းသည့္ သတင္းတစ္ပုဒ္ကို ဖတ္႐ႈလိုက္ရသည္။

အိမ္ေျခ ၄၀ဝခန္႔ အတြက္ သက္သတ္လြတ္ ဟင္းႏွစ္မ်ိဳးကို ဟိႏၵဴဘာသာဝင္မ်ားက အခမဲ့ ေပးေဝဆိုသည့္ သတင္းပဲ ျဖစ္သည္။ မႏၲေလးၿမိဳ႕က ဟိႏၵဴဘာသာဝင္ မိသားစုမ်ား စုေပါင္းကာ ခ်မ္းျမသာစည္ၿမိဳ႕နယ္၊ ေအာင္သာယာရပ္ကြက္က အိမ္ေျခ ၄၀ဝခန္႔ကို ေမလ ၅ရက္ေန႔ နံနက္ပိုင္းက သက္သတ္လြတ္ ဟင္းႏွစ္မ်ိဳးအခမဲ့ ေပးေဝခဲ့သည္။ ယင္းဟင္းႏွစ္မ်ိဳးမွာပဲ ကုလားဟင္းႏွင့္ အသီးအႏွံမ်ိဳးစုံခ်က္ထားသည့္ ဘာဂ်ီေၾကာ္တို႔ျဖစ္သည္။ လႉဒါန္းရျခင္း၏ ရည္႐ြယ္ခ်က္မွာ ယခုအခ်ိန္မွစၿပီး လာမည့္ တစ္ႏွစ္ ၂ ႏွစ္အတြင္း မိသားစုတိုင္းကို သက္သတ္လြတ္ စားေစခ်င္သည့္ အေလ့အက်င့္ေကာင္းမ်ားရရွိေစရန္ ျဖစ္သည္ဟုဆိုသည္။

ျပည္တြင္းမွ ထြက္ေသာ ဟင္းသီး၊ ဟင္း႐ြက္မ်ားျဖင့္ ခ်က္သည့္ သက္သတ္လြတ္ဟင္းမ်ားကိုစားျခင္းျဖင့္ ကိုဗစ္ႏွင့္ အျခားေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားျခင္းကို တစ္ဘက္တစ္လမ္းက ကာကြယ္ရာေရာက္ႏိုင္သည္။ သက္သတ္လြတ္ ဟင္းမ်ားကလည္း အရသာေကာင္းမ်ားကို ေပးစြမ္းႏိုင္သည္။ အသားစားမွ အာဟာရ ျဖစ္သည္မဟုတ္။ သက္သတ္လြတ္စားျခင္းျဖင့္ အသက္ ၁၀၀ ေက်ာ္သည္အထိ အသက္ရွည္ေနႏိုင္သူမ်ားရွိသည္ဟု သိရသည္။ အိႏၵိယႏိုင္ငံက လူဦးေရအမ်ားဆုံးျဖစ္သည့္ ဟိႏၵဴဘာသာဝင္မ်ားသည္ သက္သတ္လြတ္ စားၾကသည္။ ျမန္မာျပည္တြင္ ေနထိုင္ၾကသည့္ ကၽြန္ေတာ့္မိတ္ေဆြ ဟိႏၵဴဘာသာဝင္မ်ားလည္း သက္သတ္လြတ္ စားၾကသည္ကိုေတြ႕ဖူးပါသည္။

ကၽြန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွ သူေတာ္စင္ႀကီးမ်ားလည္း သက္သတ္လြတ္စားၿပီး အသက္ရွည္ၾကသည္ကို ၾကားဖူးေတြ႕ဖူးသည္။ သိမိသေလာက္ ေျပာရမည္ဆိုလၽွင္ မႏၲေလးတိုင္း မလႈိင္ၿမိဳ႕နယ္က ေ႐ႊေပၚကၽြန္းဆရာေတာ္၊ မေကြးတိုင္း ပခုကၠဴၿမိဳ႕နယ္က တန္႔ၾကည္ေတာင္ ဆရာေတာ္၊ ရွမ္းျပည္နယ္ ပင္းတယၿမိဳ႕နယ္က ကုံလုံဆရာေတာ္၊ မြန္ျပည္နယ္က သာမညဆရာေတာ္ႏွင့္ အျခားေသာ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားလည္း သက္သတ္လြတ္စားၿပီး အသက္ရွည္ကာ သာသနာ႔ တာဝန္ကို ထမ္းေဆာင္ခဲ့ၾကသည္။

မည္သို႔ပင္ဆိုေစ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ကိုဗစ္ကာလျဖစ္ေနခ်ိန္တြင္ အသီးႏွင့္အ႐ြက္မ်ားကိုသာ အမ်ားဆုံးအားထားကာစားျဖစ္ေနသည္။ အေၾကာင္းမွာ အိမ္အျပင္ မထြက္ရသျဖင့္ ေဈးသြားရန္ ခက္ခဲသည္ကတစ္ေၾကာင္း၊ အလုပ္အကိုင္ နားထားရသျဖင့္ ဝင္ေငြမရွိေသာေၾကာင့္ ေခၽြတာရသည္ကတစ္ေၾကာင္း။ ထိုထိုေသာအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္ စားေနမိသည္။

ယခုေဖာ္ျပပါ စာစုကိုဖတ္ၿပီး အေျခခံလူတန္းစားမ်ားအေနျဖင့္ စိတ္ေရာ၊ ကိုယ္ပါ အားတက္လာလိမ့္မည္ဟု ေမ်ာ္လင့္မိသည္။ အာဟာရျဖစ္ေစေသာ သက္သတ္လြတ္ ဟင္းလ်ာမ်ားသည္ ကိုဗစ္ကိုသာမက အျခားေသာေရာဂါမ်ားကိုလည္း အထိုက္အေလ်ာက္ ကာကြယ္ႏိုင္သည့္အျပင္ အသက္ကိုလည္း ရွည္ေစႏိုင္ဟု ယူစရာလည္း ျဖစ္လာႏိုင္ပါသည္။

ဆိုရပါမူ….. ကၽြန္ေတာ္သည္ မ်က္ေမွာက္ျဖစ္ေသာ ကိုဗစ္ကာလတြင္လည္း သက္သတ္လြတ္ ဟင္းလ်ာမ်ားကို အတတ္ႏိုင္ဆုံး ဆက္လက္ စားသုံးမည္ဟု ခိုင္ခိုင္မာမာ သႏၷိဌာန္ ခ်ထားလိုက္ပါေတာ့သည္။ စာဖတ္႐ႈသူတို႔ေရာ ကိုဗစ္ကာလတြင္ မည္သို႔ေသာအစားအေသာက္မ်ားကို စားသုံးၾကမည္နည္းဟုေမးလိုပါသည္။

ေရးသူ- ကိုေသာင္း(ပညာေရး)