ကိုဗစ္(၁၉)ကို ကာကြယ္ရန္ အိမ္မွာေနရင္း ေန႔စဥ္ဂ႐ုစိုက္ရမည့္ ေနထိုင္စားေသာက္မႈမ်ားအေၾကာင္း

အေထြေထြေရာဂါကုဆရာဝန္ ေဒါက္တာေ႐ႊဝါေအာင္ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံျခင္း ယခုအခါတြင္ COVID-19 ကပ္ေရာဂါေၾကာင့္ လူတိုင္း အိမ္မွာသာေနရေသာ ကာလျဖစ္ပါသည္။ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေနထိုင္မေကာင္းမျဖစ္ရန္ ဂ႐ုစိုက္ရမည့္ကာလျဖစ္၍ ေန႔စဥ္ ေနထိုင္စားေသာက္မႈမ်ားအေၾကာင္းကို အေထြေထြေရာဂါကုဆရာဝန္ ေဒါက္တာေ႐ႊဝါေအာင္ႏွင့္ စံေတာ္ခ်ိန္က ဆက္သြယ္ေမးျမန္းထားမႈမ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္- ေအးျမတ္မြန္(ယုဇန)-ေမးျမန္းသည္

သတိျပဳရမည့္ ရန္ကုန္ေလထု (ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၇– ၂၃ ကိန္းဂဏန္းအေျချပဳခ်က္)

ယေန႔ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၏ ေလထုအရည္အေသြးသည္ တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ဆိုးဝါးသည့္အေျခအေနတစ္ရပ္သို႔ ဆိုက္ေရာက္လာခဲ့ပါၿပီ။ တစ္နည္းဆိုရလၽွင္ ရန္ကုန္ေလထုညစ္ညမ္းမႈသည္ ကေလးသူငယ္၊ သက္ႀကီး႐ြယ္အိုတို႔သာမက အ႐ြယ္စုံ ၿမိဳ႕ေနလူထု၏ က်န္းမာေရးကို ၿခိမ္းေျခာက္လာျခင္းျဖစ္သည္။ အထူးသျဖင့္ နံနက္ပိုင္းအခ်ိန္မ်ားသည္ ၿမိဳ႕ေနလူထုအတြက္ က်န္းမာေရးကို လြန္စြာထိုက္ခိုက္ေစေသာ အဆင့္အထိ ေလထုညစ္ညမ္းမႈက သက္ေရာက္လာျခင္းျဖစ္သည္။ http://datawrapper.dwcdn.net/0dbsl/1/?fbclid=IwAR26U9j-GeY11UrfQAtq8GMTQwS8xHFdGK7H8vNc2klEmWUdG_o_tQs3mcQ
video

ညစာစားျပီး ဘယ္လုိ၀ိတ္ခ်မလဲ…

စံေတာ္ခ်ိန္_က်န္းမာေရးရပ္၀န္း ပ်ိဳေမေတြေရာ အိမ္ေထာင္ရွိၿပီးသား ေမေမေတြအတြက္ ၀လာတယ္၊ ၀ိတ္တက္လာတယ္လုိ႔ ဘယ္သူမွ အေျပာမခံခ်င္ၾကပါဘူး။ ဒီေန႔ေခတ္မွာလည္း အစားေသာက္ေတြက စားခ်င္စဖြယ္ျဖစ္ေအာင္လုိ႔ ေရာင္းခ်ေနတာေၾကာင့္ အစားႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ၀ိတ္ခ်ဖို႔က ေတာ္ရံုမလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အားလံုးနီးပါက ၀ိတ္ခ်ဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေပါင္းစံုနဲ႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ေနရာမွာ ဆရာ၀န္ေတြ၊ အာဟာရေဗဒပညာရွင္ေတြက ညစာစားတာေရွာင္ဖုိ႔နဲ႔ ညစာေစာေစာစားဖို႔ အႀကံေပးၾကေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ညစာစားၿပီး...
video

ေႏြရာသီအပူျပင္းခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္ေသာေရာဂါမ်ား

အခုအခ်ိန္ဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာအပူဆံုးလတစ္လျဖစ္တဲ့ ဧၿပီလထဲကို ေရာက္ရွိေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုရာသီမွာ ပူျပင္းတဲ့ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ ေရာဂါေတြအေၾကာင္းကုိ အေရျပားႏွင့္ အလွအပဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာစိုး၀င္းဦးကုိ စံေတာ္ခ်ိန္က ေမးျမန္းတင္ဆက္ေပးထားပါတယ္။   ေတြ႕ဆံုေမးျမန္း၊ ရိုက္ကူး - ျဖဴျဖဴခိုင္/ စံေတာ္ခ်ိန္

ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ က်န္းမာေရး

ဥပမာဆုိရေသာ္ အုိင္အုိဒင္းဓာတ္ခ်ဳိ႔တဲ့ ေသာ ေရမ်ားကို ေသာက္သံုးေနၾကရသူမ်ားတြင္ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ ျဖစ္ပြားတတ္ျခင္းႏွင့္ ခဲမႈန့္၊ ခဲေငြ႔မ်ားပါေသာေလကို ႐ွဴ႐ႈိက္မိပါကလည္း ခဲဆိပ္သင့္သည့္ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ား ခံစားၾကရမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ေလာကတြင္ လူမ်ဳိး၊ ဘာသာ၊ အသက္အရြယ္၊ က်ားမ မေရြး လူမွန္သမွ် ေဆးပညာ႐ႈေထာင့္ကၾကည့္လွ်င္ ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္ထားပံုမွာ အေျခခံအားျဖင့္ အတူတူပင္ျဖစ္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ အခ်ဳိ႕လူမ်ဳိးမ်ားမွာ က်န္းမာအသက္ရွည္ၾက၍ အခ်ဳိ႕လူမ်ဳိးမ်ားမွာ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ား မ်ားစြာခံစားၾကရၿပီး အသက္တုိၾကရသည္။ ဤသို႔ျဖစ္ရျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းကိုေလ့လာၾကည့္ရာတြင္ ေနထုိင္သည့္ပတ္၀န္းက်င္အေပၚတြင္ မ်ားစြာတည္မွီမႈရွိေနသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။ ပတ္၀န္းက်င္ဟုဆုိရာတြင္ ပတ္၀န္းက်င္အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိသည့္အနက္ က်န္းမာေရးႏွင့္သက္ဆုိင္ေသာ ပတ္၀န္းက်င္မွာ...

ပဲခူး ကလ်ာဏီေရေဘးကယ္ဆယ္ေရးစခန္းရွိျပည္သူ ၄၀ ေက်ာ္ အစာအဆိပ္သင့္မႈျဖစ္ပြား

ပဲခူးၿမိဳ႕ရွိေရေဘးကယ္ဆယ္ေရးစခန္း၌ ေရာက္ရွိေနေသာ ေရေဘးသင့္ျပည္သူ ၄၀ ေက်ာ္ အစာအဆိပ္သင့္မႈျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီး ယင္းအနက္မွ ထက္ဝက္ခန္႔မွာ ပဲခူးေဆး႐ုံႀကီးသို႔တက္ေရာက္၍ ေဆးကုသမႈ ခံယူေနရေၾကာင္း ေဆး႐ုံတာဝန္ရွိသူထံမွ သိရသည္။ ပဲခူးၿမိဳ႕ ကလ်ာဏီေရေဘးကယ္ဆယ္ေရးစခန္းတြင္ေရာက္ရွိေနေသာ ေဒသခံမ်ားမွာ ဇူလိုင္ ၂၉ ရက္ နံနက္ပိုင္း၌ အလႉရွင္မ်ားေကၽြးေမြးေသာ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥဟင္းမ်ားကိုစားသုံးၿပီး ေန႔လယ္ပိုင္းတြင္ လာလႉေသာ ေရခဲေခ်ာင္း(ႏို႔စေတာ္ဘယ္ရီ) မ်ားကို စားသုံးခဲ့ကာ ညေနပိုင္းတြင္ ေအာ့အန္မႈမ်ား ျဖစ္ပြားခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ယင္းေၾကာင့္ ေရေဘးကယ္ဆယ္ေရးစခန္းႏွင့္ အနီးဆုံးျဖစ္သည့္ အာနႏၵာဘုရားဝင္းအတြင္း ဖြင့္လွစ္ထားေသာက်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေဆးခန္းသို႔...

ဆရာဝန္ေျပာၾကား က်န္းမာေရးစကား

ေသြးလြန္တုပ္ေကြးကူးစက္မႈက တစ္ႏွစ္ပတ္လုံးမွာ ရွိေနပါတယ္။ လူထုကိုအသိေပး ခ်င္တာက ေသြးလြန္တုပ္ေကြးရာသီရယ္လို႔ မသတ္မွတ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ ကေလးသူငယ္ေတြ ဖ်ားနာရင္ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ လူႀကီးဖ်ားရင္လည္း ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္တတ္တယ္ဆိုတာ သိဖို႔လိုလာၿပီ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးကို ကာကြယ္ႏွိမ္နင္းတဲ့ေနရာမွာ အဓိကရည္မွန္းထားတာ ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ေရထဲမွာေနတဲ့ ျခင္က်ားပိုးေလာက္လမ္းကေန သက္ႀကီးျခင္မ,ျဖစ္ၿပီဆိုရင္ သူက ေနာက္ထပ္ရန္သူတစ္မ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ျခင္က်ားပိုးေလာက္ လမ္း ႏွိမ္နင္းေရးအေနနဲ႔ အစိုးရနဲ႔ပုဂၢလိက႐ုံးဌာနေတြမွာ ျခင္က်ားပိုးေလာက္ လမ္းမရွိေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဖံုး၊ သြန္၊ လဲ၊ စစ္...

ဆရာဝန္ေျပာၾကား က်န္းမာေရးစကား

အသည္းေရာင္အသားဝါ A နဲ႔ E ဟာ ေရမသန္႔ုျခင္းနဲ႔ အစားအေသာက္မသန္႔ရွင္းရာကေန ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဘယ္လို မသန္႔ရွင္းတဲ့ေရလဲဆိုရင္ အခ်ိဳ႕ေဒသေတြမွာ ျမစ္၊ ေခ်ာင္းေဘးေတြမွာ အိမ္သာေတြေဆာက္ၾကတာမ်ိဳးရွိတယ္။ အသည္း ေရာင္အသားဝါ A နဲ႔ E ျဖစ္ေနတဲ့သူက ဝမ္းသြားလိုက္ရင္ မစင္ကတစ္ဆင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြ ေရထဲမွာပါလာတယ္။ ဒီေရကိုျပန္ေသာက္ရင္ ကူးပါတယ္။ ပိုးကပါးစပ္ထဲကဝင္သြားၿပီး ဝမ္းဗိုက္ထဲမွာ အဓိကက်တဲ့ အသည္းကိုသြားတယ္။ အသည္းကိုဦးစားေပးသြားတယ္။ အဲဒီမွာ အသည္းေရာင္တာေတြျဖစ္တယ္။ ၿပီးရင္...

ဆရာဝန္ေျပာၾကား က်န္းမာေရးစကား

ရာသီတုပ္ေကြးက မိုးေရာက္ရင္ တစ္ေက်ာ့ျပန္လာေတာ့မယ္။ မၾကာခင္လည္း ႀကဳံေတြ႕ရေတာ့မယ္လို႔ မွန္းထားတယ္။ သုံးခ်က္ပဲရွိတာ။ သူက ေလထဲကေန ကူးစက္တဲ့ေရာဂါျဖစ္တယ္။ ေလထဲမွာ ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္တဲ့ ႏွပ္မႈန္ေတြ၊ သလိပ္မႈန္ေတြ အဲဒီအမႈန္ေတြကတစ္ဆင့္ ေလစီးေၾကာင္းနဲ႔ပါသြားၿပီး က်န္တဲ့သူေတြကို ကူးတဲ့ေရာဂါျဖစ္တဲ့အတြက္ အဲဒီ လို ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးေနတဲ့လူေတြကေတာ့ ဘယ္သြားသြား သတိထားသင့္ပါတယ္။ လူထူထပ္တဲ့ေနရာမွာ ေခ်ာင္းဆိုးတယ္၊ ႏွာေခ်တယ္ဆိုရင္ေတာင္ ကိုယ့္မွာဘာမွမရွိရင္ ကိုယ့္အက်ႌစေလး၊ စကၠဴစေလးနဲ႔ အုပ္ၿပီးေတာ့ ဆိုးၾကပါ။ ႏွာေခါင္းစည္းသုံးပါ။ အဓိကအေရးအႀကီးဆုံးအခ်က္က...

ဆရာဝန္ေျပာၾကား က်န္းမာေရးစကား

ဒီတစ္ခါဂ႐ုစိုက္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္တာကေတာ့ ေကာင္းမြန္ေသာအိပ္စက္ျခင္းကို ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ေပါ့။ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းလိုလို ႀကံဳလာခဲ့ရေတာ့ အဆန္းမဟုတ္သလို ဂ႐ုစိုက္ေနဖို႔ မလိုသလိုမ်ိဳး ထင္ျမင္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အလြယ္တကူ ပုံမွန္အိပ္ေနစဥ္မွာ အိပ္စက္ျခင္းရဲ႕တန္ဖိုးကို သတိမထားမိဘဲ ေနတတ္ၾကပါတယ္။ Personal Hygiene ေခၚ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈကို ဂ႐ုစိုက္မွ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာႏိုင္သလို Sleep Hygiene ေခၚ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ လုံေလာက္စြာ သီးသန္႔ အိပ္စက္ျခင္းကို အိပ္စက္ႏိုင္ရန္ ဂ႐ုစိုက္တဲ့အေလ့အထဟာလည္း စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာအေရးႀကီးပါတယ္။ လံုေလာက္စြာမအိပ္ရျခင္း၊...